وقتی همیشه عصبانی باشیم، چه اتفاقی میافتد؟
· قابل توجه خانمها!
خشمگین شدن به تنهایی مشكلی ایجاد نمیكند. هر چند وقت یكبار عصبیشدن، امری طبیعی است و حتی برای سلامت هم لازم است، اما همیشه عصبانی بودن موضوعی دیگر است و برای شما بسیار بد است. صرفنظر از خلقوخوی ناراحت و جدا شدن شما از دیگران، تمام روز بد خلق و خشمگین بودن میتواند كنترل دیابت را بسیار دشوار كند. عصبانیت شكلی از احساس استرس است كه سبب میشود بدن شما آدرنالین و سایر هورمونهای مربوطه را آزاد كند. یكی از تاثیرات هورمونهای استرس، بالابردن قند خون است. به علاوه استرس ممكن است در شما عادات بدی از جمله زیادهروی در خوردن خوراكیهای بیارزش كه میتواند شرایط بدتری را ایجاد كند، بهوجود آورد.
موارد دیگری هم وجود دارد؛ اگر همیشه به خشم و عصبانیت خود اجازه خودنمایی دهید، ممكن است قلب شما آسیب ببیند. اكنون دانشمندان میدانند عصبیبودن فشارخون را بالا می برد. پژوهش تازهای در دانشگاه ییل، ثابت كرده است افرادی كه اجازه میدهند عصبانیت بر آنها غلبه كند، به میزان زیادی از مادهای كه ایندوتلین نامیده میشود در بدن خود دارند كه با ایجاد رسوباتی در رگهای خونی مانند رسوب چربیها، كلسترول و سایر مواد چرب در رگها ـ كه محرك ایجاد حملات قلبی است ـ خون را با شدت در رگها به حالت لخته در میآورد. پژوهش دیگری هم اثبات كرده خشمگین شدن زیاد، در واقع میتواند سبب بینظمی در ضربان قلب شده و بهطور موقتی باعث ایست قلبی شود.
نتیجهگیری: عصبانیت و خشم بهمدت طولانی یك سم كشنده است، پس راهی برای خلاص شدن از آن بیابید. میزان خشم خود را برای خود در دفترچه ای یادداشت كنید تا بتوانید از اندازه آن آگاهی پیدا كنید. از دوستان یا اعضای خانوادهتان كه باعث عصبی شدن شما میشوند، دوری كنید و به آنها تذكر دهید. در این مواقع كاری انجام دهید كه خشمتان را كاهش دهد و آرامش پیدا كنید، بهطور مثال از خانه بیرون بروید و فریاد بزنید.